Relaxační techniky

Pro možnost spočinout, uvolnit se či nabít energií v pohodlí domova, s příjemnou hudbou nebo bez... Několik krátkých relaxační či vizualizačních technik, ke kterým nepotřebujete průvodce.

Jezírko růží

Relaxace v zahradě plné růží

Představ si, že jsi v zahradě plné růží. Vidíš je i cítíš jejich vůni. Nadechni se zhluboka a užívej si tu krásnou vůni. Vyber si jednu růži, takovou která se ti hodí (...více)

Na břehu moře

Relaxace na opuštěné pláži

Představ si, že kráčíš podél opuštěné pláže, opuštěné kromě racků a slunce a větru (...více)

Energie Lásky

Dovolte si se uvolnit, vše odevzdat a relaxovat

Pohodlně se usaďte nebo uložte. Obklopte se příjemně teplým světlem. Dovolte si se uvolnit (...více)

Jacobsonova progresivní relaxace

Hluboké uvolnění pomocí systematickém napínání a uvolňování kosterního svalstva

Pohodlně se uložte, tak aby vás nikde nic netlačilo. Zaměřte se na svůj vlastní dech (...více)